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YOGAってどういうもの？

どんな効果があるの？？

ヨガ＝体が柔らかい、自分には向いていない

と思っていませんか？

ヨガとは
 
ヨガは、インドで約5000年前からあると言われている、アーサナ（ポーズ）、呼吸、瞑想法から成り立つ健康法でもあり、生き方そのものでもあります。
ヨガの語源は、サンスクリット語で「yuj」であり、繋ぐ、結合といった意味があります。
語源の通りヨガでは、自分と社会のバランス、自分と自分自身の結合、身体と心の合一、自分とそれ以外のものとの調和がとれていきます。
ヨガの効果
ヨガといえば身体が健康になり、肩こりや腰痛の解消、体が引き締まりダイエット効果、
デトックス効果もあり美肌になる、深い呼吸によって自律神経が整いリラックスできる。
身体と心がほぐれリフレッシュできる・・・など様々な効果がありますね☆
もちろんその効果も大きいですが、ヨガをしていると今の自分と向き合えて
客観視できるようになり、生きやすくなっていきます☆
リラックスして、心と体を健康にしてくれるヨガで、自分のための時間を作ってみませんか？
身体が硬いから、自分には向いていないと思っていませんか？
ヨガは、人と比べず自分のペースでやっていくことができます。
ですので、体の硬さ、柔らかさは関係ありません♪
楽しみながら、自分の身体と向き合っていくことができます。
硬い人は、身体の声を聴きやすく、効果も感じられやすいですよ☆
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